Специалисты рекомендуют работать меньше в первые дни после праздников
Череду рабочих дней лучше начинать с небольших нагрузок, рассказал нам заведующий центром постстрессовых расстройств областной клинической психиатрической больницы Давид Хчоян.
По словам специалиста, вред собственному здоровью мы наносим уже во время праздников, так как с первых дней отдыха сбиваем режим сна и бодрствования — поздно ложимся и просыпаемся, употребляем много жирной пищи и спиртных напитков.
«Не нужно в первый рабочий день взваливать на себя слишком много, необходимо начинать с небольших нагрузок. Можно пообщаться с коллегами, обсудить, кто как провел Новый год. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к привычному рабочему режиму, как правило, два-три дня», — пояснил Давид Хчоян.
Наш собеседник добавил, что не нужно в первые послепраздничные дни уходить с головой в работу и относиться к себе критично, если что-то не получается.
