Как повысить иммунитет ребенка в сезон простуд

Фото: prostooleh на freepik / freepik.com

В марте 2024 года в Томской области зафиксировано свыше 15 тысяч случаев простудных заболеваний среди детей до 14 лет. Это подтверждает важность профилактики и укрепления иммунитета в межсезонье, когда организм наиболее уязвим.

Основные рекомендации для повышения иммунитета у детей

1. Рацион питания
   Включайте свежие овощи, фрукты, богатые витаминами A, C, E, цинком и селеном. Белки и кисломолочные продукты поддерживают иммунитет.
2. Прогулки на свежем воздухе
   Регулярные прогулки стимулируют кровообращение и выработку витамина D, важного для иммунной функции.
3. Физическая активность
   Умеренные физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов и активизируют клеточный иммунитет, повышая выносливость и стрессоустойчивость.
4. Режим сна
   Полноценный сон важен для восстановления сил и нормальной работы иммунной системы. Детям дошкольного возраста рекомендуется 11-13 часов сна, школьникам — 9-11 часов.
5. Оптимальная влажность воздуха
   Поддерживайте влажность на уровне 40-60%, чтобы предотвратить сухость слизистых оболочек, защищающих от вирусов и бактерий. Используйте увлажнители воздуха и проветривайте помещение.
6. Витаминотерапия и пробиотики
   Прием поливитаминных комплексов и пробиотиков должен осуществляться по назначению врача, учитывая индивидуальные особенности ребенка.
7. Закаливание
   Постепенные закаливающие процедуры, начиная с прохладных ножных ванночек, усиливают адаптацию организма к изменению температуры и тренируют сосудистую систему.
8. Иммуномодуляторы
   Иммуномодулирующая терапия используется строго по назначению врача при частых инфекционных заболеваниях.

Рекомендации специалиста

«Ранняя диагностика и регулярный медицинский контроль позволяют минимизировать риски осложнений. Наше предложение — комплексный чек-ап организма, который поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем», — подчеркивает важность комплексного подхода к поддержке иммунитета врач педиатр-отоларинголог клиники «Ваш доктор рядом» Марина Синягина.

Поддержка здоровья в клинике «Ваш доктор рядом»

Клиника предлагает услуги детских ЛОР-врачей с большим стажем, а также специальные предложения, которые помогут позаботиться о здоровье вашего малыша без лишних трат. Воспользуйтесь акцией: «10-я процедура кукушки бесплатно»*, а также выгодными ценами на проведение комплексных анализов для детей. Мы стремимся создать комфортные условия для каждого маленького пациента, ведь здоровье вашего ребенка — наш главный приоритет.

Подробности на сайте https://docnear.ru/ или по телефону 97-50-95.

*Акция действительна до 31.08.25 и может быт пролонгирована до конца года. Все посещения фиксируются в специальной карте лояльности, несколько членов семьи могут посещать процедуру по одной карте.

Фото от Freepik

Реклама. Рекламодатель: ООО «ДОКТОР РЯДОМ СИБИРЬ» Erid: 2SDnjbukNpt