Томичи несут цветы к стихийному мемориалу в память о жертвах теракта в «Крокус Сити Холле»
Стихийный мемориал образовался около Томской областной филармонии 23 марта. Люди несут цветы в память о жертвах теракта, произошедшего в подмосковном концертном зале «Крокус Сити Холл», сообщают журналисты vtomske.ru.
Вечером 22 марта в концертном зале «Крокус Сити Холл» (Красногорск, Московская область) перед концертом группы «Пикник» вооруженные люди в камуфляже открыли стрельбу из автоматов. Были слышны взрывы, начался пожар. Следственный комитет возбудил уголовное дело о теракте. По последним официальным данным, погибли 93 человека, более 100 пострадавших госпитализированы. В СК отметили, что число погибших «еще возрастет».
Теракт в «Крокус Сити Холле»: десятки погибших и пострадавших. Что известно?
Днем в субботу, 23 марта, стихийный мемориал в память о жертвах теракта образовался на гранитной набережной Томска, около филармонии: томичи оставляют там цветы. Журналисты vtomske.ru застали момент, как группа примерно из 30 человек пришла на набережную, чтобы оставить цветы и почтить память погибших и пострадавших в теракте.
Кроме того, на экране около БКЗ появилось объявление, что все концерты на ближайшее время отменены. Ранее об отмене развлекательных мероприятий в Томской области сообщал губернатор Владимир Мазур. Траурные изображения начали появляться и на других цифровых экранах города. Так, журналисты видели сообщение «Скорбим. 22.03.2024» на пересечении улиц Усова и Красноармейской.
По информации СМИ, стихийные мемориалы в память о жертвах терактах появились в разных городах России. Цветы несут и к российским посольствам за границей.
Как справиться с тревогой?
Команда психологического центра СибГМУ поделилась рекомендациями о том, как справиться с тревогой и сохранить свое психологическое здоровье на фоне новостей о теракте в Московской области.
По мнению экспертов, необходимо принять свои чувства и эмоции. Страх, гнев, тревога, шок являются понятными и вполне нормальными эмоциями в данный момент. Не стоит их подавлять, а, наоборот, лучше дать себе возможность их прочувствовать.
«Важно поддерживать привычный распорядок дня. Справиться со стрессом поможет рутинная забота о себе: привычный режим сна и бодрствования, гигиена, регулярное питание и прогулки. Работа и учеба могут казаться совершенно неважными по сравнению с окружающей обстановкой, но наш труд — это тоже забота о себе и своем будущем», — рассказал руководитель психологического центра СибГМУ Аванес Шагинян.
Специалисты отмечают, что снять стресс помогут медитация, прогулки на природе, глубокое дыхание. Например, практика «четыре квадрата»: вдох на четыре счета, затем задержка дыхания на четыре счета, аналогичный выдох и вновь задержка дыхания. Для завершения циклов стресс-реакции подойдет физическая активность: бег, быстрая ходьба, силовые упражнения.
«Сейчас необходимо чувствовать общность, поддержку и понимание. Можно попросить помощи у окружающих и, конечно, важно помочь самим. Общение с близкими людьми напомнит, что вы не одиноки», — добавил Аванес Вадимович.
Для оказания психологической помощи также открыта горячая линия МЧС 8-800-775-17-17.
