Занятия по скандинавской ходьбе проведут для томских пенсионеров
С 20 июня пенсионеры Томска смогут бесплатно посещать занятия на свежем воздухе с профессиональным инструктором по скандинавской ходьбе. Количество мест в одной группе ограничено до 10 человек, сообщает администрация региона.
До конца июня с 9 до 13 часов будет проводиться запись на занятия по телефону информационного центра Томской академии активного долголетия 8 (3822) 47-95-13.
Проводить занятия будут один раз в неделю инструкторы центров физической культуры и спорта по месту жительства.
«По решению оперштаба физкультурные занятия на открытом воздухе людям старше 65 лет разрешены при соблюдении санитарно-эпидемиологических требований: отсутствие признаков респираторного заболевания, контроль температуры тела и обработка рук антисептиком», — говорится в сообщении.
При этом эпидемиологи рекомендуют приступать к занятиям только после прохождения полного этапа вакцинации от COVID-19.
Скандинавская ходьба — это ходьба с использованием специальных палок, благодаря чему нагрузка идет как на нижнюю, так и на верхнюю половину тела. Тренировки в виде ходьбы с палками снижают нагрузки на позвоночник и при этом тренируются мышцы спины, поддерживающие осанку.
