Температура, жажда, обморок: как избежать солнечного удара
Жаркая погода пришла в Томскую область: в четверг столбики термометров фиксируют больше 30 градусов тепла. Долгое пребывание на открытом солнце чревато неприятными последствиями, например, перегревом или солнечным ударом.
Заведующий кафедрой детских хирургических болезней СибГМУ, эксперт проекта «Томская область — лаборатория здоровья» Григорий Слизовский дал несколько советов, как защитить себя в жару.
По словам специалиста, температура воздуха выше 30 градусов один из основных факторов возникновения солнечного удара (он же гелиоз) — болезненного состояния организма после долгого и интенсивного воздействия солнечного света на поверхность головы.
Появлению гелиоза также может способствовать: высокая влажность воздуха; большое количество одежды, дефицит жидкости в организме, активная физнагрузка, избыточный вес, гипертоническая либо ишемическая болезни сердца, болезни центральной нервной системы.
В большей степени получению солнечного удара подвержены дети. Молодой организм не имеет достаточно сформированные механизмы терморегуляции.
«Нервная система детей не координирует поток воздействующего тепла и теплоотдачу изнутри, охлаждающую организм. Поэтому даже кратковременного (около 15 минут) пребывания под солнечными лучами может быть достаточно, чтобы получить солнечный удар», — говорит Григорий Слизовский, слова которого приводит пресс-служба СибГМУ.
Симптомы солнечного удара
- резкое повышение температуры тела (может достигать 40 градусов);
- покраснение кожи, также кожа может быть сухой и горячей на ощупь;
- учащение сердцебиения, тахикардия;
- посинение губ, ногтей;
- учащенное дыхание, одышка;
- расширение зрачков;
- нарушение координации движения;
- апатия;
- судороги;
- сильная жажда;
- тянущая боль в мышцах;
- сильная нарастающая головная боль;
- шум в голове;
- тошнота, рвота;
- галлюцинации;
- потеря сознания.
У детей симптомы солнечного удара могут проявляться по-другому, отмечает Слизовский, чаще — тяжелее, чем у взрослых. Первый признак — чрезмерная раздражительность. Ребенок становится плаксивым, затем это переходит в состояние вялости, также могут появиться головная боль и другие общие симптомы, при этом температура тела будет повышаться крайне быстро.
Первая помощь при солнечном ударе
Специалист отмечает, что обыватель может оказать лишь первую доврачебную помощь, так как не сможет правильно определить степени тяжести солнечного удара. Поэтому, если есть признаки солнечного удара, следует: вызывать «скорую», перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение, снять с него верхнюю одежду, обувь, расстегнуть рубашку, смочить холодной водой полотенце и положить на голову. Такое же полотенце можно положить на грудь.
Когда пострадавший придет в себя, нужно напоить его прохладной негазированной водой или чаем.
Если человек упал в обморок, нужно приподнять ему голову, при возможности поднести к носу вату, вымоченную в нашатырном спирте, побрызгать на лицо водой.
«Если пострадавшему при солнечном ударе своевременно не оказать первую помощь, то последствия могут быть серьезными. От чрезмерного воздействия солнечных лучей возникает расстройство полости головного мозга, нарушается кровообращение, работа центральной нервной системы, что может привести к летальному исходу», — говорит Слизовский.
Как избежать солнечного удара
Чтобы избежать солнечного удара, прежде всего, необходимо на солнце находиться в головном уборе. Желательно использовать шляпы, кепки из светлых материалов, так как они лучше отражают солнечные лучи.
При сильной жаре лучше отказаться от дневных прогулок, выбрать для этого время утром или после 16 часов. Также следует избегать повышенной активности в жару. Важно пить воду: минеральную, слабощелочную, чай с лимоном, соки с малым содержанием сахара, молоко и кисломолочные продукты. Необходимо отказаться от алкогольных, энергетических напитков, крепкого чая, кофе.
Тепловые удары
По словам Григория Слизовского, механизмы развития теплового удара и солнечного похожи. Но это не одно и то же, поскольку тепловой удар можно получить не только от воздействия солнечных лучей.
Причинами могут быть как продолжительное пребывание под солнечными лучами, так и длительное времяпрепровождение на жаре, утомительная физическая нагрузка, работа вблизи источников тепла, например, в промышленных цехах металлургической промышленности.
Воздействие вредных факторов может быть и комбинированным, то есть привести одновременно к солнечному и тепловому ударам.
«Первые проявления теплового удара — такие же, как и у солнечного: ухудшение общего состояния, повышение температуры тела, увеличение частоты пульса, снижения артериального давления, головные боли и головокружения, обморок. Главной задачей при оказании первой помощи при тепловом ударе, как и при солнечном, является постепенное охлаждение организма, с целью нормализации функций жизненно важных органов и систем», — подчеркивает врач.
В обоих случаях важно незамедлительно вызвать скорую помощь.
