Дмитрий Шишкин: «Следующая цель — «Мистер Вселенная»
Эталоны красоты постоянно меняются. Но, в первую очередь, согласитесь, это касается женщин — в моде то модельная худоба, то соблазнительные округлости. Что же до мужчин, то главным критерием их привлекательности во все времена оставалось мускулистое, накачанное тело. Но одно дело — качать мышцу время от времени, готовясь к новому летнему сезону, а другое — посвящать совершенствованию своей физической формы все свободное время, подобно древнегреческим олимпийцам. Они с помощью упражнений укрепляли не только тело, но и дух. Это на собственном примере доказал томский хирург-онколог Дмитрий Шишкин, который нынешним летом завоевал титул чемпиона мира по бодибилдингу.
— Дмитрий, почему именно бодибилдинг? Ведь это не самый популярный вид спорта, его даже нет в реестре Олимпийских игр.
— Мне всегда хотелось стать большим и мускулистым, как в фильмах со Шварценеггером, которые я смотрел в детстве. Ведь как мальчики формируются? Каждому хочется стать настоящим мужиком. Но для одних это значит стать большим и сильным физически, а для других — уметь постоять за себя. Поэтому первые идут в тренажерку, а вторые — на единоборства. Правда, хоть я и занимался борьбой, меня тянуло совершенствоваться именно физически. Помню, лет в двенадцать мы с ребятами ходили в зал, и с нами параллельно тренировались борцы-классики. Такие уже взрослые дядьки, с красивыми фигурами, развитой мускулатурой, и я следил за ними, запоминал упражнения, а потом повторял дома. А позже появилась энциклопедия Шварценеггера, ее все брали друг у друга, делали ксерокопии. На упражнения и нагрузки у меня здорово отреагировали мышцы. То ли предпосылки были, то ли просто возраст такой.
Сейчас, как медик, могу сказать, что мальчикам нужно с четырнадцати-пятнадцати лет начинать заниматься, в этом возрасте уровень гормонов настолько высок, что организм мгновенно реагирует на физические нагрузки, особенно если питание правильно поставить. Где-то годика через два одноклассники начали допытывать, мол, чего ты не поучаствуешь в каких-нибудь соревнованиях. Я сам об этом и не думал, мне было достаточно, что я отличаюсь от большинства, на меня обращают внимание, девушки заглядываются… По сути, это — главный критерий того, что у тебя что-то начинает получаться. Ради этого ты и занимаешься так упорно.
А первые соревнования по бодибилдингу в Томске проходили в 1996 году, их организовал спортклуб «Томь». На состязания приехали даже титулованные спортсмены
из Новокузнецка, они и выиграли. А я занял второе место. Мне жутко понравилось выступать на публике. Бодибилдинг же очень эффектный вид спорта, там зрительское внимание играет большую роль. И когда ты готовишь произвольную программу и видишь, что она нравится публике, прямо гордость распирает, что не зря старался!
— В бодибилдинге главное — красивое тело и предельно развитая мускулатура. Догадываюсь, что все это стоит огромных трудов…
— Бодибилдинг подразумевает экстремальную мышечную массу, которую ты набираешь вместе с жиром, потом сгоняешь его упражнениями, и получаются мышцы. По сути, все качки между соревнованиями — это такие огромные дядьки с животами. Так называемый процесс сушки начинается за четыре-шесть месяцев до состязаний, когда спортсмен теряет по пятнадцать-двадцать килограммов за счет диеты. Если серьезно заниматься, то надо считать каждую калорию, тщательно продумывать все ингредиенты питания. Обычно начинаю с набора веса, на 105-110 килограммах вес останавливается, тогда добавляю еще углеводов, затем через пять килограммов он опять останавливается, я опять добавляю углеводов…
Затем наступает сезон изнурительнейших тренировок. А за три дня до соревнований начинается самая жесткая сушка, когда ты перестаешь употреблять жидкость. В итоге буквально «высыхаешь» на глазах — кожа становится тонкой, на ней проступают все волокна мышц, все вены. Так что на подиум ты выходишь в полной боеготовности. Труднее всего, наверное, не качаться, а на диете сидеть. Здесь нужна хорошая мотивация, чтобы не сорваться. И соревнования — это лучшая из мотиваций.
В 2004 году я, будучи двукратным чемпионом России, стал третьим на Европе, а в 2006 — завоевал титул чемпиона Европы. С этого времени стал акцентироваться уже на международных соревнованиях, поскольку на уровне страны навыступался — выиграл и Кубок, и чемпионат по нескольку раз.
Добавлю, что бодибилдинг, как вид спорта, все-таки субъективный. Одному судье нравятся пропорции, другому — мышечная масса, третьему — подача программы. Мужчин сложно судить, а женщин — тем более. У них к обычным критериям добавляется еще и критерий сексуальности. Как это судьи оценивают, я не знаю. Потому не люблю женские категории судить. Мне больше нравится классический женский фитнес, где оцениваются прежде всего физические данные спортсменки, но «наказывается» отсутствие женственности и перебор мышечной массы. Женский бодибилдинг уж точно не в моем вкусе. Как спортсменок я их, конечно, уважаю и понимаю, но личных отношений с такими девушками я не представляю.
— Рас
скажите про подготовку к чемпионату мира…
— Вообще, он должен был проходить в Греции, но в связи с тамошним кризисом соревнования перенесли в Испанию. А это моя любимая европейская страна, я там чаще всего бывал, так что меня даже обрадовало, что турнир пройдет в Испании. При подготовке я впервые прибег к услугам тренера, причем, общались мы исключительно через Интернет. Тренировал меня чемпион мира и «Мистер Вселенная» — Александр Хайкин из Казани, он является председателем российского представительства федерации национального атлетического комитета (NAC). Каждые три недели я отсылал ему свои фотографии, расписание тренировок, программу питания, а он вносил свои коррективы. Пригодился и его большой опыт участия в международных соревнованиях. Сам к таким турнирам не подготовишься, не вникнешь сразу во все тонкости…
— Кстати, о тонкостях. Как проходят соревнования по бодибилдингу? Что требуется от спортсмена?
— Программы выступлений во всех федерациях примерно одинаковые. Они состоят из нескольких раундов. Сначала жюри оценивает пропорции тела — для этого спортсменов сравнивают в расслабленной стойке. Затем они поворачиваются на четыре стороны: передом, правым боком, спиной, левым боком. Второй раунд — произвольная программа под музыку, она длится несколько минут. Здесь оценивается умение двигаться, контролировать мышцы, а также способность показать наиболее выигрышные позы, не раскрыв при этом свои слабые стороны. Кто-то при подготовке произвольной программы нанимает даже хореографов, я же всегда все делал сам. Это как умение танцевать — кому-то дано от природы, кому-то — нет. Третий раунд — обязательные позы, их восемь. Тут уже бодибилдер не сможет спрятать свои слабые места. В итоге определяется победитель.
— После победы на чемпионате мира вам, наверное, уже некуда стремиться. Или существуют другие турниры, более престижные?
— Да, существуют, например «Мистер Олимпия» — высший американский профессиональный турнир. Чтобы попасть на него, нужно выиграть второстепенные квалификационные турниры. Из русских бодибилдеров там выступали только двое. Правда, я участвовать в «Мистере Олимпия» не могу, поскольку выступаю от федерации национального атлетического комитета. На «Олимпии» же могут выступать спортсмены из другой федерации — IFBB. В моей федерации высшим профессиональным турниром является «Мистер Вселенная»— вот в нем я поучаствовать могу.
— То есть следующая цель — «Мистер Вселенная»?
— Дело в том, что я не вижу себя профессионалом. И даже не потому, что это вредно. Я вообще к профессиональному спорту отношусь скептически. Все это так временно… Если ты не успел заработать много денег, как Мария Шарапова, то по окончании карьеры чем займешься? У нас миллионы не платят, чтобы обеспечить себе безбедную жизнь спортивного ветерана. Ну, сколько я еще прозанимаюсь? Мне уже 35. Если пытаться заработать денег, дотяну до сорока, а потом буду работать тренером где-то в подвале? Это не устраивает. А будучи любителем, выступая раз в несколько лет, я могу на чемпионатах ветеранов еще выступить, лет до пятидесяти держать форму. Этот вариант меня устраивает. Получив титул абсолютного чемпиона мира, я получил профессиональную квалификацию, то есть я из любителей официально перешел в разряд профессионалов. Следующие соревнования я планирую посетить не через три-четыре года, а в будущем году. У федерации национального атлетического комитета, в которой я состою, помимо «Мистера Вселенной» есть и другие турниры с призовыми фондами. Следующим летом я попробую подготовиться, заехать в Европу на несколько недель, проехаться по этим Гран-при, поучаствовать в «Мистере Вселенной», и после этого следующие соревнования будут для меня нескоро. Может, уже и по ветеранам поеду…
— Что дает вам бодибилдинг в обычной жизни?
— Да ничего особенного. Я занимаюсь бодибилдингом, в первую очередь, для здоровья. Поэтому и в соревнованиях участвую редко. А с тренированными мышцами и сердечно-сосудистой системой, конечно, ощущаешь себя комфортнее.
— А как коллеги и пациенты относятся к вашему увлечению?
— Не сказать, что отношение особенное какое-то. На работу мои тренировки практически не влияют: в зал я хожу по вечерам. Когда готовлюсь к соревнованиям, приходится порой отпрашиваться пораньше. Если же подряд идут две операции, сейчас я могу не выходить из операционной, а перед соревнованиями я обязательно выйду в перерыве, съем, что надо по расписанию, и пойду на следующую операцию. Последний месяц перед турниром тяжелее, когда жесткая диета и масса нагрузки. Я тогда беру отпуск.
Коллеги периодически вспоминают, что есть среди них такой спортсмен, чаще всего — перед спартакиадами. Но не только с гордостью, бывает, и обижаются, если что-то не успеваю по работе. Что касается пациентов, то они приезжают со всей страны и не все знают, что я спортсмен. Томичи узнают, особенно сейчас, когда информации начитались в прессе. Некоторые даже звонят и записываются на прием именно ко мне, потому что по телевизору видели. Я начинаю объяснять, мол, у нас все доктора хорошие, а они — нет, хотим именно к вам. У нас же онкологический центр… Когда получилось помочь человеку, он тебя благодарит и гордится, что ему помог такой врач. А когда не получается, может и упрекнуть, мол, он же «качок», что с него взять.
Кстати, был момент, когда я думал, что перестану заниматься бодибилдингом. Это было в 1998-м, когда я впервые стал чемпионом России. Думал, все, хватит, я всего добился, стал известностью великой. Как раз тогда у нас ребенок родился, надо было переезжать на другую квартиру, ремонт делать, и я как-то подзабросил спорт. А большинство знакомых все равно из спортзала. Поехали мы однажды на пляж, парни начали с девушками знакомиться. Парни даже не чемпионы области, а все женское внимание перешло на них. Я же без тренировок стал уже выглядеть как обычный человек. Наконец, одна и девушек обращается ко мне: «А вы тоже спортом занимаетесь?» Это для меня было таким шоком! Я в тот же вечер все побросал и побежал в зал, форму набирать. А через два года выиграл чемпионат страны во второй раз.
Поэтому до сих пор стараюсь форму не терять, чтобы подобных вопросов больше не возникало. А теперь вроде и вовсе нельзя расслабляться — все-таки чемпион мира, положение обязывает…
