Мороз зарядке не помеха (фото)
Сегодня в городе прошло первое занятие по зимней оздоровительной гимнастике. Его провел специалист в области восстановительной медицины новосибирского НИИ физкультуры и методист общественной организации «Институт Человека» Владимир Ефремов.
Если не помешают сибирские морозы, Владимир намерен проводить бесплатные занятия на стадионе спортивного парка «Победа», что на улице Нахимова, 1а, каждый четверг до конца зимы. Начинаются они в 15.00. Для проведения 20-минутной гимнастики по программе, которой он разработал сам, Владимир готов приезжать из Новосибирска в Томск еженедельно. И в этом он не видит ничего удивительного.
— Я приехал, позанимался и вечером поеду обратно домой, — улыбается тренер. — К сожалению, у меня нет возможности приезжать в выходные, поскольку в это время у меня занятия в Новосибирске. Я изобрел систему упражнений для позвоночника и суставов. Но чтобы люди могли самостоятельно по ней заниматься, нужно им все рассказать и показать. Вот я и начал продвигать свою методику. Убежден, что мы все можем долго оставаться молодыми и красивыми, если будем поддерживать свое здоровье систематически.
Занятия оздоровительной гимнастикой на свежем воздухе — настоящий бренд Владимира Ефремова. В разработанную им программу входят элементы ушу, йоги, цигун, а также авторские упражнения. Занятия проводятся бесплатно для всех желающих без ограничений по возрасту. В родном Новосибирске Владимир проводит их для горожан уже более пяти лет летом, и около трех лет — зимой.
— В Новосибирске на зимние тренировки стабильно ходит человек 30-40, а в летний период может и сто человек прийти, — рассказывает Ефремов. — В Томск я раньше часто ездил по делам. Потом подумал: а почему бы здесь не начать работать с молодежью? В своем городе я занимаюсь в основном с пожилыми людьми, но и молодых захватить тоже хочется. И поскольку Томск — студенческий город, и до него всего четыре часа езды, я решил попробовать.
Организовать занятия Владимиру помогло городское управление здравоохранения. Однако, если летом томичи активно поддержали его инициативу, то на зимнюю тренировку прошлой зимой не пришел никто — помешали сильные морозы.
— Зимняя зарядка очень полезна тем, что организм в это время закаляется, а иммунитет — повышается. Но, конечно, при минус 30-40 градусах мы заниматься не будем. Надеюсь, в этом году зима будет менее суровой.
Сегодня, на первом томском занятии по зимней гимнастике, было всего пять человек. Девушки пришли на каток, но не отказались поучаствовать и в оздоровительном мероприятии. В следующий четверг они также пообещали прийти и привести подруг. Владимир в свою очередь пообещал устроить после тренировки чаепитие.
Термос с горячим чаем, по сути, — единственный необходимый атрибут для занятий на морозном воздухе. Спортивная форма необязательна, гимнастический коврик тоже — зимой все упражнения выполняются стоя.
По словам Ефремова, за два года работы в нашем городе у него появились и постоянные посетители. Так, регулярно к нему ходили пять девушек, все они — врачи одного из томских медучреждений. В этом году Владимир собирается обратиться к руководству горбольницы №3, поскольку она находится рядом с «Победой», чтобы ее работники также приобщились к здоровому образу жизни.
В планах Ефремова — попробовать проводить свои занятия и в других городах Сибири, например, в Омске и Красноярске. Что же касается Томска, то Владимир заверил нас: если зимней гимнастике могут помешать морозы, то летние занятия в следующем году в любом случае состоятся.