Рождественский пост 2025: календарь питания по дням, что можно и нельзя есть

Рождественский пост является последним в уходящем году и первый в новом. Он начался сегодня, 28 ноября, и продлится 40 дней. Об истории данного поста, какие продукты можно и нельзя при его соблюдении — читайте в материале vtomske.ru.

История

В православной традиции Рождественский пост — один из древнейших и самых продолжительных. Историки отмечают, что впервые он упоминается в источниках IV века и длился всего около недели. Лишь в XII веке, при Константинопольском патриархе Луке, для христиан установили нынешнюю продолжительность — 40 дней. Число символическое: столько постились Моисей и Иисус Христос перед важнейшими событиями своей миссии.

В Древней Руси этот период называли Корочуном — именем духа, олицетворявшего наступление зимы и коротких дней. Также пост известен как Филиппов, поскольку начинается сразу после дня памяти апостола Филиппа.

Когда начнется Рождественский пост в 2025 году?

Рождественский пост каждый год начинается в одну и ту же дату — 28 ноября — и длится до 6 января, заканчиваясь в Сочельник. Это время подготовки к празднику Рождества Христова, который православные отмечают 7 января.

Пост — второй по продолжительности после Великого, но считается более мягким: рыба в этот период разрешается гораздо чаще, чем весной перед Пасхой.

Что можно и нельзя есть?

Рождественский пост — не диета и не испытание голодом. Он включает духовную работу: молитву, участие в богослужениях, отказ от злобы и ссор, внимательное отношение к ближним.

Церковь подчеркивает, что пост не должен ухудшать самочувствие. Людям с хроническими заболеваниями, ослабленным, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто работает на тяжелых физических работах, советуют заранее обсудить режим питания с врачом или духовником. Если во время поста возникают выраженная слабость, головокружение, значительное снижение энергии или другие признаки ухудшения состояния, допускается временное послабление. Смысл поста — не в том, чтобы «держаться через силу», а в том, чтобы сохранять духовное сосредоточение и жить в мире с собой и окружающими.

Традиционно в Рождественский пост разрешаются продукты растительного происхождения. Основу рациона составляют овощи, фрукты, крупы, грибы, бобовые, орехи, хлеб, постная выпечка, растительные масла, а также рыба и морепродукты в те дни, когда они не запрещены уставом. Мед и немного вина также допускаются в отдельные даты. Под запретом остаются мясо, птица, яйца, молочные продукты и крепкий алкоголь.

Миряне обычно придерживаются смягченного варианта поста. Церковный устав изначально ориентирован на монашество, и в быту люди чаще выбирают умеренный режим, реже практикуют сухоядение и делают послабления из-за здоровья или обстоятельств. При этом церковь подчеркивает, что смысл поста — не в количестве исключенных продуктов, а в стремлении к внутреннему очищению и внимательному отношению к собственной духовной жизни.

Календарь питания по дням

Пост делится на несколько этапов, постепенно становясь строже.

С 28 ноября по 19 декабря действует самый мягкий режим: рыбу можно в большинство дней недели, за исключением среды и пятницы, когда принято сухоядение.

С 20 декабря по 1 января рыба уже не разрешается в будни и выходные, за редкими исключениями, хотя на новогоднюю ночь священники нередко разрешают небольшие послабления.

С 2 по 5 января начинается усиленный период: в понедельник, среду и пятницу принято сухоядение, во вторник и четверг — горячая пища без масла, а в выходные — горячая с растительным маслом.

6 января, в сочельник, соблюдается самый строгий день поста: есть принято только после появления первой звезды, и первой пищей становится сочиво — блюдо из зерна с изюмом.

Что можно и нельзя делать?

Нельзя во время поста унывать, злиться, раздражаться, ругаться, сплетничать, таить обиды и зависть. Рекомендовано воздержаться от развлечений и веселья.

Свободное время необходимо уделить молитве и посещению храмов. В пост приветствуется благотворительность, забота о близких и помощь нуждающимся людям.